Важно наладить питание и двигательную активность. В борьбе с остеопорозом, из-за которого происходят переломы, поможет кальций, заявил врач и телеведущий Александр Мясников.
По его словам, брать этот минерал только из таблеток не имеет смысла. Важно наладить питание и двигательную активность.
«Необходимо двигаться и принимать достаточное количество кальция. Любая женщина должна принимать грамм кальция до менопаузы и 1,5 грамма после менопаузы, причем не в таблетках, а напополам. Половину в таблетках, половину натуральным путем», — рассказал Мясников в эфире телеканала «Россия-1».
Он рекомендует получать кальций из натуральных продуктов — молока, йогурта, сыра, творога и пить апельсиновый сок — источник витамина С, который помогает усвоению кальция.
Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news
Источник: